스포츠의 최고 성능

스포츠 분야에서 스포츠의 최고 성능은 모든 수준의 선수와 코치가 항상 많이 찾는 주였습니다. 운동 선수가 남학생 축구 선수 든 금메달을 획득하기 위해 노력하는 올림픽 선수 든 상관없이 스포츠의 최고 성적은 항상 운동 선수와 코치 모두를 매료 시켰습니다. 스포츠 과학이 성층권 수준에 있고 상승하는 현대 스포츠 시대에 올바르게 적용했을 때 스포츠 참가자가 스포츠에서 최고의 성과를 낼 수있는 요인은 무엇입니까? 스포츠의 우수성에 대한 비밀이 있습니까? 이러한 요소는 운동 선수의 이익을 위해 쉽게 조작됩니까? 이 기사에서는 운동 선수와 코치가 스포츠에서 최고의 성능을 발휘할 수있는 요인에 대해 설명합니다 토토.

스포츠에서 최고의 성적을 거둘 수있는 원리, 프로그램, 성공 요인 등을 자세히 설명하는 기사와 책이 많이 있습니다. 많은 저자들이 그들에 대해 길게 썼고, 여러면에서 원칙과 요소는 보편적입니다. 점진적 저항, 다양성, 목표 별 훈련, 회복 등의 원칙은 모두 운동 선수가 스포츠에서 최고의 성능을 달성 할 수 있도록하는 근본적인 이유입니다. 이 기사는 이러한 보편적 인 요소를 다른 관점에서 탐구함으로써 한 단계 더 나아갑니다. 그 과정에서 운동 선수와 코치 모두에게 이러한 원칙을 실제로 적용하는 방법과 스포츠에서 성공 및 최고 성능을 달성하는 측면에서 가중치가 더 높은 요소를 제공하고자합니다.

기본적으로 우리가 조사해야 할 두 가지 요소가 있습니다. 기술 및 인적 요인. 먼저 이전 요소 세트를 살펴 보겠습니다.

기술적 요인

1. 품질 준비
2. 개인 기술 습득
3. 높은 체력 수준
4. 전체 팀 플레이 이해
5. 팀의 주요 직책 채우기
6. 게임에서 오류 최소화

1. 품질 준비

모든 스포츠 시즌의 노력은 매우 집중적 인 프리 시즌 훈련으로 시작됩니다. 필요한 작업과 훈련이 종종 매우 지루하고 고통스럽기 때문에 이번 시즌을 좋아하는 신체는 없습니다. 그러나 이것은 선수들이 경쟁 단계의 혹독한 상황에 최적으로 대비하기 위해 이루어져야합니다. 지구력, 힘, 속도 및 기술 볼륨을 수행해야합니다. 작업량뿐 아니라 준비 단계에 얼마나 많은 품질을 투입하는지도 중요합니다. 선수들이 마음과 영혼없이 코너를 자르고 액면가로 훈련을하면, 경기 후반에 피로, 부상 또는 성능의 날카로움 부족으로 나타날 것입니다. 이러한 상황에서는 스포츠에서 최고의 성능을 발휘할 수 없습니다. 프리 시즌 준비의 질은 청소년 스포츠에서 더욱 중요합니다.

종종 학교에서 많은 스포츠의 경기 시즌은 학년이 시작되는 거의 즉시 시작됩니다. 아이들이 긴 휴가를 떠나는 동안, 우리 운동 선수들은 훈련 시간이 거의없는 대회에 직면하기 위해 학교로 자주 돌아옵니다. 팀 플레이, 피트니스 구축 및 정신적 준비는 2 ~ 3 주 내에 이루어져야하는데, 스포츠 세계에서는 거의 불가능하고 비실용적입니다. 이런 종류의 준비는 우리 아이들의 발달에도 해 롭습니다. 이러한 상황에서 코치와 교사 (가능한 경우 부모)는 선수들이 경쟁에 대비할 수 있도록 매우 중요한 책임이 있습니다. 스포츠 훈련 프로그램은 이전에 연말에 작성 및 실행되어야합니다. 우리 선수들은 그들의 시즌이 시험이 끝나면 효과적으로 시작되었다는 것을 이해해야합니다. 훈련 프로그램이 시작되면 코치와 교사는 운동 선수에게 휴가 훈련 프로그램에 대해서도 지시 할 수 있습니다. 각 선수는 학교를 떠나는 동안 자신의 연주 능력을 향상시키기 위해 무언가를 할 수있는 하나를 가져야합니다. 여기에는 사이클링, 달리기 또는 수영과 같은 지구력 활동을 통해 특정 수준의 체력 유지, 형제 자매와 함께 뒷마당에서 잡기 및 투구, 심지어는 특정 기술을 향상시키기위한 개별 연습 등이 포함될 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 선수들이 학교로 돌아가서 처음부터 시작하지 않도록 이전 시즌에 얻은 것을 보존하고 개선하는 것입니다. 이러한 방식으로 계획하고 훈련하는 것만으로도 스포츠 팀이 나중에 스포츠에서 최고의 성능을 달성 할 수 있도록 양질의 준비를 할 수 있습니다.

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